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El músculo: el órgano de la longevidad que nadie está cuidando
El músculo: el órgano de la longevidad que nadie está cuidando
A los 50 años conservas el 80% de tu masa muscular máxima.Parece mucho. No lo es.A partir de ahí, si no haces nada específico para frenarlo, perderás aproximadamente un 2%... Leer más...
¿Y si la creatina no solo cuida tus músculos, sino también tu estado de ánimo?
¿Y si la creatina no solo cuida tus músculos, sino también tu estado de ánimo?
Durante años hemos hablado de la creatina como un suplemento para la fuerza y elrendimiento físico. Pero la investigación de la última década apunta a algo másprofundo: su papel en... Leer más...
El músculo nos hace más felices. Y su pérdida le cuesta a Europa más de 60.000 millones al año.
El músculo nos hace más felices. Y su pérdida le cuesta a Europa más de 60.000 millones al año.
Hay una conversación que la medicina lleva años teniendo en silencio y que todavíano ha llegado a las salas de dirección, a las mesas de los departamentos de RRHHni a... Leer más...
El músculo nos hace más felices.
El músculo nos hace más felices.
No es metáfora. Es bioquímica. El músculo esquelético es el tejido que más rápido perdemos con la edad — y, según la ciencia, uno de los que más influye en... Leer más...
Comes proteína. Entrenas. Y tu músculo sigue sin responder. Hay una razón.
Comes proteína. Entrenas. Y tu músculo sigue sin responder. Hay una razón.
Se llama resistencia anabólica: la pérdida progresiva de la capacidad del músculo para traducir el estímulo de la proteína y el ejercicio en síntesis muscular real. Es uno de los... Leer más...