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Comes proteína. Entrenas. Y tu músculo sigue sin responder. Hay una razón.
Comes proteína. Entrenas. Y tu músculo sigue sin responder. Hay una razón.
Se llama resistencia anabólica.Cuando la sarcopenia avanza de forma silenciosa, la vía mTORC1 —el interruptormaestro de la síntesis muscular— pierde sensibilidad a la leucina. El músculo sedegrada más rápido de... Leer más...
¿Y si la creatina no solo cuida tus músculos, sino también tu estado de ánimo?
¿Y si la creatina no solo cuida tus músculos, sino también tu estado de ánimo?
Durante años hemos hablado de la creatina como un suplemento para la fuerza y elrendimiento físico. Pero la investigación de la última década apunta a algo másprofundo: su papel en... Leer más...
El músculo nos hace más felices. Y su pérdida le cuesta a Europa más de 60.000 millones al año.
El músculo nos hace más felices. Y su pérdida le cuesta a Europa más de 60.000 millones al año.
Hay una conversación que la medicina lleva años teniendo en silencio y que todavíano ha llegado a las salas de dirección, a las mesas de los departamentos de RRHHni a... Leer más...
El músculo nos hace más felices. No es metáfora. Es bioquímica.
El músculo nos hace más felices. No es metáfora. Es bioquímica.
En 2003, el grupo de Bente Klarlund Pedersen (Universidad de Copenhague)describió algo que cambió cómo entendemos el tejido muscular: el músculo noes un receptor pasivo de órdenes nerviosas. Es un... Leer más...
El músculo: el órgano de la longevidad que nadie está cuidando
El músculo: el órgano de la longevidad que nadie está cuidando
A los 50 años conservas el 80% de tu masa muscular máxima.Parece mucho. No lo es.A partir de ahí, si no haces nada específico para frenarlo, perderás aproximadamente un 2% cada... Leer más...